フィレンツェライフ青山では2025年11月19日に健康セミナーと体力測定を実施しました。
青山病院の理学療法士の先生をお招きし、「眠りの質を整える”眠る前10分”の体のケア」と題し、お話をうかがいました。
「腹式呼吸を意識しよう」や、肩甲骨周りを動かして体をほぐすこと、足をゆるめて冷えを防ぐことなどのアドバイスがありました。「眠りは夜のリハビリ。夜は自分をいたわる時間にしてください」と話を締めくくられました。
続いて、3カ月に1度の体力測定です。握力や
10ｍ歩行速度テスト、いつもより速足で歩かれている方もいらっしゃいました。
手前では箸でつるつるすべる碁石を隣の皿に移す「碁石運び」、奥では、立位で上肢をできる限り前方へリーチさせ、その到達距離を測定することで，転倒リスクや動的バランス能力を評価する「ファンクショナルリーチテスト」を行っています。
2月からの測定の経過です。「筋肉は裏切らない！」参加者はテストの結果を楽しみに日々のトレーニングに励んでいらっしゃいます。